Practicas y Rutinas
Prácticas para vivir con propósito y gratitud
Gestión consciente del tiempo (Vivir sin desperdicio)
No pierdas la vida pensando que tienes más
Fundamento:
Séneca, en De la brevedad de la vida, fue...
Claridad de propósito (Vivir con telos)
Caminar cada día con un para qué claro, no solo con un por qué automático
Fundamento:
Epicteto...
Practicar la virtud como meta diaria
No buscar perfección, sino excelencia interior
Fundamento:
Los estoicos no perseguían placer, fama...
Gratitud consciente
Reconocer lo que ya es, incluso cuando algo falta
Fundamento:
En el primer libro de sus Meditaciones,...
Journaling filosófico
Escribir como forma de autoformación, presencia y virtud
Fundamento:
Todos los grandes estoicos...
Preparación activa (Convertirse en digno del momento)
La suerte no se espera, se entrena.
Fundamento:
Vivir con propósito no es esperar la gran ocasión....
Prácticas para dominarse a uno mismo
Autocontrol del deseo y la aversión
Dominar lo que nos arrastra desde dentro
Fundamento:
Para Epicteto, la verdadera esclavitud no...
Observar los juicios automáticos
Ver las ideas detrás del sufrimiento y elegir pensamientos más virtuosos
Fundamento:
Para Epicteto,...
Indiferencia selectiva
No todo merece tu energía, tu enojo, ni tu apego
Fundamento:
Para los estoicos, no todo lo que...
Silencio deliberado
Hablar menos. Escuchar más. Responder desde la virtud, no desde la reacción
Fundamento:
Para los...
Cláusula de reserva (Hupexhairesis)
Hacer todo lo que puedas… sabiendo que no todo depende de ti
Fundamento:
Epicteto, maestro del...
Distinguir lo que está bajo tu control
Entrenar la mente para soltar lo que no depende de ti
Enfermedad
Personas...
Revisión nocturna (Examen de conciencia)
Mirarte al final del día como un artesano examina su obra
Fundamento:
Tanto Séneca como Marco Aurelio...
Meditación matutina (Preparación para el día)
Despertar no solo el cuerpo, sino también la intención
Fundamento:
Marco Aurelio, en los primeros...
Prácticas para abrazar lo inevitable sin resignación
Entrenamiento en la incomodidad
Fortalecer el carácter cruzando voluntariamente el umbral de lo fácil
Fundamento:
Musonio Rufo,...
Premeditatio malorum
Visualizar la adversidad para prepararte, no para temer
Fundamento:
El estoico no huye del dolor...
Recordar la muerte (Memento Mori)
Vivir como si cada día fuera una oportunidad, no una garantía
Fundamento:
Los estoicos no evitaban...
Vista desde arriba
Recuperar la proporción de las cosas desde la mirada del universo
Fundamento:
Marco Aurelio, en...
Amor fati (Amar el destino)
Afirmar la vida entera, no solo las partes agradables
Fundamento:
Los estoicos no se conformaban...
No quejarse (Vigilia del lenguaje interior)
No alimentar con palabras lo que puedes transformar con virtud
Fundamento:
Marco Aurelio, en uno...
Prácticas para vivir con otros sin perderte
Contemplación de la virtud en otros
Ver en los demás un espejo de lo que también puedes cultivar
Fundamento:
Marco Aurelio, en el Libro...
Contemplación del sabio
Actuar como si tu mejor versión te estuviera observando
Fundamento:
Epicteto recomendaba que cada...
Acción justa en lo cotidiano
Practicar la justicia en los detalles que nadie ve
Fundamento:
Para los estoicos, la justicia no...
Elegir conscientemente tus compañías
Rodéate de quienes elevan tu carácter, no de quienes lo debilitan
Fundamento:
Epicteto lo decía...
Todas las publicaciones
No pierdas la vida pensando que tienes más
Fundamento:
Séneca, en De la brevedad de la vida, fue...
La suerte no se espera, se entrena.
Fundamento:
Vivir con propósito no es esperar la gran ocasión....
Rodéate de quienes elevan tu carácter, no de quienes lo debilitan
Fundamento:
Epicteto lo decía...
No alimentar con palabras lo que puedes transformar con virtud
Fundamento:
Marco Aurelio, en uno...
No todo merece tu energía, tu enojo, ni tu apego
Fundamento:
Para los estoicos, no todo lo que...
Ver en los demás un espejo de lo que también puedes cultivar
Fundamento:
Marco Aurelio, en el Libro...
Hacer todo lo que puedas… sabiendo que no todo depende de ti
Fundamento:
Epicteto, maestro del...
Caminar cada día con un para qué claro, no solo con un por qué automático
Fundamento:
Epicteto...
Reconocer lo que ya es, incluso cuando algo falta
Fundamento:
En el primer libro de sus Meditaciones,...
Escribir como forma de autoformación, presencia y virtud
Fundamento:
Todos los grandes estoicos...