La filosofía en acción. Guías y ejercicios para vivir con intención.
• Plantillas de journaling y revisión diaria
• Retos semanales o mensuales
• Ejercicios por virtud o camino
• Diseño de hábitos conscientes
Despertar no solo el cuerpo, sino también la intención Fundamento: Marco Aurelio, en los primeros libros de sus Meditaciones, se escribía a sí mismo cada mañana como quien afila la espada antes del combate. No lo hacía para ser más fuerte que los demás, sino para ser más firme frente a lo inevitable. “Hoy me […]
4. Meditación matutina (Preparación para el día) Leer mas »
Dominarse a uno mismo, Prácticas estoicas
Mirarte al final del día como un artesano examina su obra Fundamento: Tanto Séneca como Marco Aurelio practicaban una forma de diálogo interior al finalizar el día. No como autojuicio, sino como autoconstrucción. La idea es simple: cada día es una obra, y cada noche, una oportunidad para observarla y aprender. “Cuando haya terminado el
3. Revisión nocturna (Examen de conciencia) Leer mas »
Dominarse a uno mismo, Prácticas estoicas
Visualizar la adversidad para prepararte, no para temer Fundamento: El estoico no huye del dolor ni de la pérdida. Las mira de frente, no por masoquismo, sino por sabiduría. Séneca, en sus cartas a Lucilio, recomienda un ejercicio mental profundo: “Reflexiona cada día sobre la posibilidad de la pérdida, del exilio, del dolor, de la
2. Premeditatio malorum Leer mas »
Abrazar lo inevitable sin resignación, Prácticas estoicas
Entrenar la mente para soltar lo que no depende de ti Fundamento: Esta es la piedra angular del pensamiento estoico. Epicteto abre su Enchiridion con una afirmación que puede cambiar toda nuestra relación con el mundo: “Algunas cosas dependen de nosotros, otras no.” Desde ahí, construye toda una ética del dominio interior. Si confundimos lo
1. Distinguir lo que está bajo tu control Leer mas »
Dominarse a uno mismo, Prácticas estoicas