Tres habilidades para ser dueño de ti antes de intentar cambiar el mundo Imagina esta escena: estás en medio de una reunión, alguien hace un comentario injusto y sientes la oleada de calor subir desde el pecho hasta la cara. Tu instinto grita “responde ahora”, pero algo más profundo te dice: “espera”.Ese segundo de pausa […]
Inteligencia emocional con alma estoica Leer mas »
Dominarse a uno mismo
“El poder de forjarte con intención” ¿Y si te dijera que tu cerebro está hecho para cambiar? La neuroplasticidad es la capacidad natural que tiene tu sistema nervioso para adaptarse, transformarse y evolucionar a lo largo del tiempo. Cada pensamiento que repites, cada emoción que gestionas, cada hábito que practicas… deja huella en tu cerebro.
Tu carácter es neuroplástico Leer mas »
Dominarse a uno mismo
“Cómo tus neurotransmisores modelan tus emociones, hábitos y bienestar” ¿Alguna vez te has sentido inexplicablemente sin energía, ansioso o apático, y no sabes por qué?Detrás de cada emoción, pensamiento o hábito, hay una danza silenciosa de sustancias químicas que, aunque invisibles, gobiernan gran parte de nuestra experiencia interior. Conocerlas es empezar a tener el timón
“Lo que realmente merece tu tiempo, tu alma y tu energía” “No vivas en automático. El tiempo se va, pero lo que valoras puede quedarse si eliges cuidarlo.” ¿Qué son las Áreas de Valor? Las áreas de valor son los territorios centrales de tu vida, aquellos espacios donde se expresa tu identidad, tu propósito y
Descubre tus áreas de valor Leer mas »
Vivir con propósito y gratitud
“Tu energía es limitada. ¿Estás invirtiéndola en lo que realmente valoras?” Las áreas de valor son los territorios fundamentales de tu vida: aquellos espacios donde puedes expresar lo que más valoras, lo que más te importa y lo que te da plenitud. Si los valores son tu brújula interior, las áreas de valor son los
¿Qué son las áreas de valor? Leer mas »
Biblioteca
El caos exterior muchas veces refleja un olvido interior: tus valores. Los valores son las principales creencias personales que orientan nuestras decisiones, conductas y prioridades. Son la expresión de lo que consideramos verdaderamente importante ser, más allá de lo que tengamos o logremos. Mientras las metas cambian, los valores permanecen como brújula interior.Son la voz
¿Qué son los valores? Leer mas »
Biblioteca
“La dificultad viene del no atreverse, no de la imposibilidad.” — Séneca Reflexión: Muchas veces decimos “no puedo” cuando lo que realmente queremos decir es “no me atrevo”. Nos detenemos ante el miedo al fracaso, al juicio, al error… y disfrazamos esa evasión de imposibilidad. Pero Séneca nos sacude con claridad: lo difícil no está
“No es que no puedas… es que aún no te atreves” Leer mas »
Fragmentos para tu camino
“¿Naciste para estar cómodo o para obrar con virtud?”— Marco Aurelio Reflexión: Los estoicos no condenaban el descanso, pero sí la evasión.Para ellos, la pereza era una forma de descuido interior, una desconexión del propósito que debía guiar la vida del sabio. No se trata de hacer siempre más, sino de no traicionar lo esencial:
“La pereza no es descanso… es renunciar a ti mismo disfrazado de pausa” Leer mas »
Fragmentos para tu camino
Una brújula interior con sentido, pasión, expresión y legado. “El propósito no es una etiqueta ni una meta final. Es una forma de caminar con claridad, coherencia y sentido cada día.” ¿Qué es el propósito y por qué importa? Tu propósito es tu dirección vital, no lo que haces ni lo que logras, sino lo
Construyendo tu propósito Leer mas »
Vivir con propósito y gratitud
El arte japonés de vivir con sentido. ¿Qué es Ikigai realmente? Ikigai es una palabra japonesa que significa literalmente “vida” (iki) y “valor” (gai). Se traduce como “la razón por la cual merece la pena vivir”. No es una técnica, ni una meta, ni una fórmula. En su origen y práctica cotidiana en Japón, el
